Večerní rituály se svíčkami

Spánek může být pro mnohé z nás nepolapitelný. Stres, práce, nemoc nebo dokonce naše prostředí ovlivňují jeho kvalitu a množství. Vzhledem k tomu, že doporučeno je spát přibližně osm hodin denně, je čas zastavit se a zhodnotit, jaká je vaše situace. Je váš spánek kvalitní? Máte zpočátku potíže s usínáním, nebo když se v noci probudíte, nemůžete znovu usnout?

Naše svíčky ze sójového vosku mohou být součástí vašich večerů. Všechny jsou navrženy tak, aby pomohly uvolnit vaši mysl a tělo a připravit je na dobrý noční spánek. Zde je několik našich tipů:

Večerní péče o pleť: zapalte si pár čajových svíček, když děláte svou noční rutinu péče o pleť. Soustřeďte se na to, co děláte prsty, na pocit z krému nebo houbičky na obličeji, a nechte své oči soustředit se na blikající svíčky, abyste uklidnili svou mysl.

Po večeři – vypněte televizi a všechna komunikační zařízení, pusťte si uklidňující hudbu, zapalte svou oblíbenou vonnou svíčku (doporučujeme Apotheke Levandule), a ztlumte světla. Udělejte si šálek bylinkového čaje nebo teplého kakaa a začněte si říkat, že je čas ulehnout do postele. Zaměřte se na vyprázdnění své mysli od myšlenek.

Pamatujte, že je důležité, abyste během spánku nikdy nenechali hořet svíčku, takže všechny nezapomeňte zhasnout, než skočíte do postele. Sladké sny.